Lisbeths yogahold foregår:
– onsdage kl. 19.30-21.00
Lidt info om Lisbeths yogahold…
Yoga i Fraugde.
Yogaholdet er et tilbud til dig, der har brug for at få såvel kroppen som sindet til at falde til ro. Forudgående kendskab er ikke nødvendigt – og da yoga er en individuel oplevelse, kan stort set alle deltage uanset alder og form.
Mit formål med yogaundervisningen er, at du får din krop til blive smidig, at musklerne dels bliver styrket og afspændt i løbet af timen.
Vi starter typisk undervisningen med at få både krop og sind til at falde til ro og vi afslutter med en god afspænding for både krop og sind.
Da yoga undervisningen foregår om aftenen, er der meget fokus på, at din krop og dit sind får spændingerne, der måske er oparbejdet gennem en lang dag, til at give slip.
Undervisningen er min sammensatte praksis baseret på hatha yoga.
Hatha yoga består af yogastillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranamaya) og meditation (dhyana). Yogaformen foregår i et langsommere tempo – ofte fem vejrtrækninger.
Jeg inddrager også andre former for yoga – eksempelvis yin yoga, en yogaform, der i høj grad er med til at få bindevæv og led til at give slip – musklerne til at slappe af og sindet til at falde til ro. I yin yoga holder vi strækkene forholdsvis længe, i forhold til eks. Bikram Yoga.
Bikram yoga-øvelser, asanas bliver flettet ind, når vi har brug for yoga med lidt mere power på. I Bikram-øvelserne er det musklerne, der styrkes og balancen bliver også udfordret.
Jeg glæder mig til at se dig.
Det hurtige overblik:
Hvornår:
Onsdage gennem efteråret 2024 og foråret 2025
Tidspunkt:
– Onsdage kl. 19.30 – 21.00
Hvor:
Gymnastiksalen på Nørrebjergskolen, Osense SØ
Hvem:
Alle kan deltage. Ingen forhåndskendskab er nødvendig
Underviser:
Lisbeth Danielsen
Medbring:
Et tæppe – evt. en lille pude og godt humør
Outfit:
Blot bukser og bluse, som du selv, tænker er rart at bevæge sig i
Tilmelding:
Holdet kører gennem Fraugde GIF.
Pris:
755,- kr.
Yderligere spørgsmål:
Lisbeth Danielsen
Tlf. 25802551
Find mere info om mødegange, tilmelding og pris her